I en tid där sjukdomar som diabetes ökar, är det viktigt att förstå blodsockernivåerna. Blodsockernivåer, eller blodsocker, hänvisar till mängden socker i vårt blod, en avgörande energikälla för vår kropp.
Förstå blodsockernivåer
Blodsocker kommer från maten vi konsumerar och transporteras av vårt blod in i våra celler för att ge energi. Koncentrationen av socker i vårt blod, uttryckt i millimol per liter (mmol/L) eller milligram per deciliter (mg/dL), är känt som vårt blodsockervärde. Dessa värden kan fluktuera baserat på faktorer som kost, träning, mediciner, stress och allmän hälsa.
Blodsockertabellen
Nedan finns en allmän tabell över blodsockervärden. Dessa värden kan variera beroende på individuell hälsa och andra faktorer. De ska inte ses som absoluta standarder, rådfråga alltid en vårdpersonal för personlig rådgivning.
Fasta (innan man äter): 4.0 – 6.0 mmol/L
2 timmar efter att ha ätit: < 7.8 mmol/L Slumpmässig avläsning: < 11.1 mmol/L
Tolkning av tabellen
Fastande blodsockernivåer mäts efter minst 8 timmars fasta och ligger normalt mellan 4.0 och 6.0 mmol/L. Blodsockervärden 2 timmar efter att ha ätit indikerar hur effektivt din kropp har bearbetat sockret från din måltid; mindre än 7.8 mmol/L anses normalt. En slumpmässig blodsockeravläsning görs när som helst på dygnet, oavsett den sista måltiden.
När har jag diabetes?
Blodsocker - nykter prickad (åtta timmar innan åt inte eller drack något annat än vatten):
- Under 6,1 mmol/l - ingen diabetes
- Mellan 6,1 och 6,9 mmol / l - pre-diabetes
- Över 6,9 mmol / l - diabetes
Blodsocker - inte nykter prickad (ungefär en och en halv till två timmar efter en måltid, när det finns mest blodsocker i blodet):
- Under 7,8 mmol/l - ingen diabetes
- Mellan 7,8 och 11 mmol / l - pre-diabetes
- Över 11 mmol / l - diabetes
Så vad är normala blodsockernivåer?
Man talar om normala blodsockervärden när blodsockervärdena på fastande mage är mellan 4 och 6,1 mmol/L. En liten fluktuation uppåt, till exempel med en blodsockernivå på 6,4 mmol/L, kallas inte direkt för diabetes. Ett mått där mat har konsumerats upp till två timmar i förväg kallas normala blodsockervärden om mängden mmol/L är mellan 4 och 8.
Inverkan av blodsockernivåer på vår hälsa
När våra blodsockernivåer är väl reglerade känner vi oss energiska och pigga. Ändå kan för höga eller för låga blodsockernivåer leda till symtom som trötthet, huvudvärk, yrsel och i svåra fall till och med koma eller dödsfall. Personer med fluktuerande blodsockernivåer kan ofta känna sig trötta och uppleva ett sug efter söta mellanmål. En för låg blodsockernivå kan hindra kroppen från att fungera normalt, vilket resulterar i olika hälsoproblem.
Mätning av blodsockernivåer
Hos personer med diabetes kan blodsockernivån vara för hög. Att diagnostisera diabetes görs genom att mäta blodsockret, vanligtvis via ett fingerstick. Testögonblicket påverkar blodsockervärdet: det kan skilja sig avsevärt före och efter en måltid. Vid avvikande värde görs ofta ytterligare ett test i ett laboratorium för en mer exakt bedömning.
Hos personer med typ 1-diabetes kan ett för högt blodsockervärde, även kallat hyper, uppstå. Detta är ofta svårt att känna igen och därför är det viktigt att regelbundet kontrollera blodsockervärdet och justera det med insulin vid behov. Det finns dock många faktorer som kan påverka blodsockernivån, som träning, kost, mediciner, men även feber och stress.
Personer med typ 2-diabetes som använder tabletter ensamma behöver vanligtvis inte självkontrollera sitt blodsocker om inte deras blodsockernivåer fluktuerar. Självmätningar kan dock även vara användbara vid typ 2-diabetes för att få mer insikt om blodsockernivåerna.
Mät ditt blodsocker själv
Att mäta ditt blodsocker hemma är möjligt med hjälp av en blodsockermätare. Du bör först tvätta händerna med tvål och vatten för att ta bort eventuella matrester som kan störa mätningen. Du sticker sidan av fingret med en blodprovstagare. Varje skott kräver en ny lansett för att förhindra infektion. En droppe blod appliceras sedan på en speciell teststicka, som placeras i blodsockermätaren. Mätaren visar sedan blodsockeravläsningen.
Övervakning av blodsockernivåer är en viktig del av att hantera diabetes och upprätthålla ett hälsosamt liv. Det är alltid klokt att rådfråga din läkare för vägledning och råd när du är osäker.