Mat för lågt blodsocker

Du har utfört en blodsockermätning och kan av blodsockervärdena se att blodsockernivån är för låg. I det här fallet finns det verkligen inget behov av panik, men du bör vidta åtgärder. Blodsockernivåer som är för låga kan vara farliga och det finns flera saker du kan göra för att skydda dig mot de skadliga effekterna av hypoglykemi.

 

Livsmedel för lågt blodsocker

De flesta avhjälper sitt låga blodsocker genom att konsumera vissa livsmedel och drycker. Du kan läsa på den här sidan vad det är bäst att äta eller dricka om blodsockernivån är för låg. Genom att läsa igenom informationen på denna sida vet du exakt hur du ska behandla din hypoglykemi.

 

Äta och dricka när blodsockret är för lågt

Om du har hypoglykemi är det viktigt att äta eller dricka något sött snabbt. Genom att äta eller dricka något sött stiger blodsockernivån snabbt och din hypoglykemi bekämpas. Näringscentret rekommenderar personer med hypoglykemi att ta 6 till 8 glukostabletter (dextros). Dessa tabletter löses upp snabbt i blodet och kan snabbt och effektivt höja blodsockernivån som är för låg.

 

Sportsdrink och saft

Du kan också välja att dricka ett glas sportdryck med hög energi eller en stor mängd stark limonad vid hypoglykemi. Om du tar limonad för att höja din låga blodsockernivå bör du kontrollera om denna saft innehåller socker. Det finns många limonader utan tillsatt socker och dessa drycker hjälper inte till med lågt blodsocker. Kontrollera därför etiketten på din saft innan du dricker. Bra att veta: saft med glukos fungerar bättre än saft med fruktos.

Behandling av lågt blodsocker med strösocker

Har du inte glukostabletter, sportdryck eller saft? Då kan du också behandla ditt låga blodsocker med vanligt granulat. Enligt Nutrition Center behöver du cirka 20 gram granulerat socker för att få tillbaka blodsockernivån till normala värden. Detta motsvarar cirka 5 sockerbitar.

 

Hur löser jag granulatet?

Det är bäst att lösa upp sockerbitarna i ett glas juice, ett glas läsk eller helt enkelt i ett glas vatten. Om du löser upp sockret absorberas det snabbare i blodet och det innebär att din hypoglykemi kommer att behandlas snabbare. Det kanske inte är så trevligt att dricka ett glas juice, läsk eller vatten med fem sockerbitar, men det är bra för blodsockernivån. För att undvika de negativa konsekvenserna av hypoglykemi är dricksvatten definitivt ett måste.

 

Inget socker? Ta sedan en av dessa produkter

Har du inget socker? Sedan kan du ta frukt, mjölk, bröd eller kaka för att höja blodsockernivån igen. Dessa produkter erbjuder en lösning för hypoglykemi, men fungerar långsammare än de andra produkter som beskrivs på denna sida. Det betyder att det med dessa produkter tar lite längre tid för sockret att absorberas i blodet och att din hypoglykemi varar lite längre.

 

Frukt, mjölk eller bröd

Vi rekommenderar att du äter mer frukt, mjölk, bröd eller kex om du har en låg blodsockernivå. Sockret från dessa produkter absorberas inte bara långsammare i blodet utan det finns helt enkelt mindre socker i det. Det betyder att du behöver lite mer av dessa livsmedel för att höja blodsockernivån.

För att hjälpa dig bättre och mer personligt använder vi cookies och liknande tekniker. Förutom funktionella cookies, som gör att webbplatsen fungerar ordentligt, lägger vi också analytiska cookies för att göra vår webbplats lite bättre varje dag. Om du vill använda vår webbplats är det nödvändigt att du accepterar dessa cookies. Du gör detta genom att klicka på 'Acceptera'.