Om blodsockernivån är för låg är glukosnivån i blodet för låg. Detta orsakar inte bara irriterande klagomål, men det kan också vara farligt. Lider du ofta av klagomål som yrsel, illamående, en ihållande känsla av hunger, överdriven svettning och en snabb hjärtslag? Detta kan orsakas av lågt blodsocker, även känd som hypoglykemi. Det är viktigt att du får dina klagomål undersökta ytterligare, så att en eventuell låg blodsockernivå kan bringas fram.
Undersök hypoglykemi
Du kan läsa om hur hypoglykemi undersöks exakt på den här sidan. Du kan också läsa på denna sida vilken behandling personer med lågt blodsocker ska följa.
Diagnosen av hypoglykemi
De flesta med låg blodsockernivå måste hantera olika irriterande klagomål. Tänk på återkommande och oförklarlig huvudvärk, men också yrsel, illamående och en återkommande hungerkänsla. De bestämmer sig för att gå till läkaren med dessa klagomål, som kan undersöka klagomålen vidare. Om läkaren misstänker att blodsockernivån är för låg kommer ett speciellt hypoglykemitest att utföras. I detta test mäts blodsockervärdena för att ta reda på hur mycket glukos som finns i blodet.
Diagnosen hypoglykemi ställs av läkaren när blodsockernivån är för låg. Blodsockernivåer som är för låga indikerar att det finns för lite glukos i blodet och detta indikerar en för låg blodsockernivå.
Behandlingen av hypoglykemi
En för låg blodsockernivå orsakar inte bara obehagliga klagomål utan kan också vara farlig. För att förhindra att din kropp lider av låga blodsockernivåer sätts en hypoglykemi-behandling in.
Denna behandling syftar främst till att balansera den störda ämnesomsättningen. På kort sikt gör du detta genom att äta vissa livsmedel och dricka vissa drycker. Detta hjälper dock bara på kort sikt, för för hälsosamma blodsockernivåer på lång sikt måste du göra mer. Detta beror på att omedelbart när blodsockernivån stiger, producerar kroppen igen hormoner för att sänka blodsockernivån. Detta innebär att blodsockernivån sjunker av sig själv efter ett tag.
Balansera blodsockernivån
För att hålla blodsockernivån i balans på lång sikt måste du äta en hälsosam kost och få och bibehålla en hälsosam vikt. Detta innebär bland annat att du äter en varierad diet, tar tillräckligt med frukt och grönsaker och sprider dina kolhydrater hela dagen (i sex måltider istället för tre). Om du är överviktig måste du gå ner i vikt för att balansera dina blodsockernivåer på lång sikt. Detta innebär att du måste ägna extra uppmärksamhet åt ditt ätmönster, men också att du måste träna en halvtimme varje dag. Detta behöver inte vara en intensiv övning, eftersom en halvtimmars promenad också räcker för att starta viktminskning.
Tips: be om professionell hjälp
Tycker du att det är svårt att ändra din kost eller kan du inte träna regelbundet? Sök sedan professionell hjälp, till exempel från en dietist eller en personlig tränare. Dietisten kan berätta vilka livsmedel du bör och inte bör äta och den personliga tränaren kan hjälpa dig att göra rätt övningar för att gå ner i vikt. Att konsultera en professionell personlig tränare som har erfarenhet av att träna personer med lågt blodsocker kommer att säkerställa att du tränar på rätt sätt för att få ditt blodsocker tillbaka i balans.
Balansera blodsockernivån
När blodsockernivån är i balans igen är det viktigt att hålla blodsockernivån i balans. Du gör det helt enkelt genom att upprätthålla en hälsosam livsstil och på lång sikt genom att äta hälsosamt och träna mer. Du bör också undvika att gå upp i vikt på lång sikt, eftersom det inte är bra för blodsockernivån.